Prova costume? Ecco come eliminare la cellulite!
Con i primi caldi primaverili è il momento di pensare alla prova costume. Per arrivare preparata e ridurre gli inestetismi che il costume non copre, scopri come combattere la cellulite e ridurre la tanto odiata buccia d'arancia.
Che cos’è la cellulite?
Partiamo scoprendo la causa iniziale della cellulite: la sofferenza del microcircolo. Il sangue non fluisce bene e crea dei micro-edemi che fermano i liquidi negli spazi intercellulari dei tessuti. Questo tipo di ristagno dei liquidi attiva un circolo vizioso che genera disordine nel tessuto connettivo. Infine, le cellule adipose aumentano di volume portando a un accumulo di grassi in zone del corpo specifiche come cosce e glutei.
Il tessuto adiposo localizzato: le differenze con la cellulite
Le adiposità localizzate sono, invece, un aumento localizzato in volume e in numero degli adipociti di un tessuto adiposo “sano”, senza edema e alterazioni cutanee. Interessano quindi solo le cellule adipose e creano grasso localizzato in aree specifiche quali addome, braccia e gambe nelle donne. Le adiposità localizzate, però, non fanno differenze di genere e interessano anche gli uomini, che vengono colpiti nell'area addominale e su braccia e gambe.
I rimedi per la ritenzione idrica
La maggior parte delle donne soffre di cellulite e cerca soluzioni per combatterla . Per farlo è necessario un approccio integrato che vada ad agire su più fronti: migliorare il microcircolo, agire sulle fibre del tessuto connettivo e a livello del tessuto adiposo. Per combattere la cellulite è consigliabile unire un trattamento che agisce dall’interno con uno che agisce all’esterno. In altre parole, combinare un'alimentazione corretta all’integrazione alimentare e a creme apposite.
Le sostanze attive che meglio si prestano a combattere la cellulite sono:
l’Escina, un estratto dell’Ippocastano, che ha proprietà vasoprotettive e drenanti.
Il Fico d’India, che risulta utile per il controllo del peso corporeo.
La Centella, che è utile per contrastare gli inestetismi della cellulite e per la funzionalità del microcircolo.
Vite e Ginkgo Biloba, che sono utili per la funzionalità del microcircolo.
L'Ortosifon, che risulta utile per il drenaggio dei liquidi corporei.
La Fosfatidilcolina (GPC), un fosfolipide presente in natura che, insieme alle xantine Caffeina e L-Carnitina, attiva il metabolismo cellulare.
Cibi anticellulite: l’alimentazione per combattere la buccia d’arancia
Per ridurre la cellulite è importante saper scegliere gli alimenti da consumare: una corretta alimentazione può aiutare!Mangia in abbondanza frutti di bosco, ananas, papaia, agrumi, melone, asparagi, pomodori, radicchio e cetrioli.
Evita gli insaccati, i formaggi grassi e stagionati, i cibi affumicati e conservati, le carni rosse, pizze e focacce, cracker e grissini, burro, panna e salse, cibi fritti, dolci, frutta secca e sciroppata.
Bevi molta acqua: almeno 1 litro e mezzo al giorno, lontano dai pasti.
Riduci alcolici e bibite gassate e zuccherate.
Non fumare.
Per combattere la cellulite è necessario un approccio integrato che vada ad agire su più fronti.
Qual è lo sport anticellulite più adatto?
Non solo creme e alimentazione: anche la giusta attività fisica può essere un’utile strategia. Gli sport che più aiutano a combattere la cellulite sono quelli che favoriscono il ritorno venoso come la cyclette e il nuoto. La corsa invece non è consigliata perché può favorire l’accumulo di acido lattico, che contribuisce ad aumentare l’infiammazione alla base della cellulite.
Massaggi anticellulite: ecco come farli per favorire la circolazione
I massaggi aiutano la circolazione. Per trarne il massimo, esegui 3 tipi di movimento:
1. Partendo dai talloni, fai dei movimenti lenti e lunghi verso l’alto.
2. Picchietta la pelle con le nocche delle dita.
3. Impasta la pelle, scollandola dolcemente dagli strati sottostanti.
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